皮肤在晚上的十点钟到十一点钟之间就需要进入到睡眠状态了

　　昨晚，你熬夜了吗？备受瞩目的欧洲杯于北京时间6月11日凌晨在巴黎点燃战火，重庆球迷随之开启“欧洲杯模式”。但因为时差的关系，球迷看直播必须要熬到半夜！

　　★陪男票熬夜看欧洲杯 这些战术必备

　　夜晚是身体排毒，释放压力，为第二天补充能量的时间。但为了陪男票看欧洲杯，女生们少不得要熬个夜。这时需要为身体大本营做好最佳防御，将熬夜伤害降到最低。

　　NO1：清爽备战

　　洗个澡，舒缓全身，洗洗头，去除油腻，卸妆洗脸，洁净肌肤，清清爽爽看比赛。

　　NO2：保证营养

　　熬夜前敷个面膜，给皮肤充足的水分；吃饱喝足，给身体补充营养（tips:不要吃太撑，尽量少吃辛辣油腻食物，尽量喝果汁喝豆浆等易消化饮料）。

　　NO3：利用好中场休息时间

　　暂停或者中场休息时，拉拉腿伸伸腰，做做眼保健操都是极好的。

　　NO4：早晨喝点茶

　　恍恍惚惚起床啦，眼睛如果有血丝，滴点眼药水，喝点儿菊花茶，吃一顿丰富的早餐，新的一天就酱开始啦！

　　NO5：锻炼身体为上上策

　　欧洲杯是持久战，妹纸你还需要勤锻炼身体，多做有氧运动，别因熬夜而生病。

　　NO6：赛前睡觉

　　提前看赛程，熬夜当天早点睡觉，定好闹钟再起来看，保证充足的休息时间。

　　★急救皮肤 四大秘笈要知道

　　如果以上你都做到了，恭喜你成功修炼为中国好女友！可熬夜后，皮肤暗淡无光泽，各种斑点、痘痘等皮肤问题可能找上门。此时，不妨来试试下面这四招，滋润护理，让你的皮肤焕发健康年轻光彩！

　　1.在适当的时机进行保养护理

　　皮肤在晚上的十点钟到十一点钟之间就需要进入到睡眠状态了。熬夜的你，需提前将面部妆卸干净，彻底洁面，涂抹上营养充足的保湿乳液，否则肌肤就毁了。

　　2.第二天早上要彻底洁面

　　如果前一晚没有及时护肤，第二天清晨也要彻底洁面。然后赶紧把觉补回来，在睡眠的过程当中，皮肤会不断修整和舒缓。

　　3.随时给皮肤做按摩

　　随时用手指的指腹按摩脸部皮肤，或从下往上做面部提拉活动。按摩后最好喝一杯水，帮助身体和肌肤排出更多的污垢和毒素。

　　4.熬夜后立刻敷上面膜

　　美眉们在熬夜之后，除了彻底清洁皮肤之外，还应立即敷上面膜，最好是具有控油和紧致舒缓皮肤功效的面膜，为肌肤补充水分。